Półmaraton jest konkurencyjną, długodystansową imprezą biegową z ustalonym dystansem.
Słowo to wywodzi się z greckiego „maraton”, co oznacza „długi bieg”. Jest znany jako bieg długodystansowy w kilku innych imprezach sportowych, w tym wyścigach Igrzysk Olimpijskich, Mistrzostw Świata w Lekkoatletyce oraz Global Sprint Triathlon.
21-kilometrowy półmaraton to rodzaj maratonu, który jest znacznie krótszy niż tradycyjny. Jest używany jako miara do mierzenia, jak daleko możesz się posunąć, używając głównie własnej mocy i przy bardzo niewielkiej pomocy z zewnątrz, aby napędzać się do przodu.
Jak trenować i biegać w maratonie
Ważne jest, aby przed biegiem maratonu odpowiednio trenować. Dlatego ważne jest, aby znaleźć odpowiedni plan treningowy, który odpowiada Twoim potrzebom.
Bieganie to fantastyczny sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia, a także wiele korzyści psychicznych, w tym łagodzenie stresu i poprawę jasności umysłu. To także doskonały sposób na utrzymanie formy.
Na bieganie w maratonie składa się wiele czynników, ale najważniejszym z nich jest trening. Przebieganie maratonu wymaga budowania wytrzymałości zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Nie jest to proste zadanie, ale szkolenie może Ci w tym pomóc.
